Sem lactose = Corpinho sarado?

Não! Nenhum alimento diminui e gordura abdominal. Não tem jeito. Tem que fazer exercícios e se alimentar bem. Agora, você pode eliminar a distensão abdominal. Isso sim! Isso não tem nada a ver com gordura, mas com processos metabólicos que podem te ajudar a eliminar os gases ou provocá-los.

Você se sente um pouco indisposto depois de tomar leite? Sabia que isso pode ser intolerância à lactose? Essa intolerância é a incapacidade parcial ou total para digerir a lactose, que é o açúcar do leite. Na verdade, o leite deveria ser consumido só nos primeiros anos de vida, e depois, ser retirado da alimentação, pois não fomos feitos para consumir leite após os primeiros anos de vida. Tanto é verdade que a produção de lactase, enzima responsável pela quebra da lactose, diminui na parede intestinal com os anos…

Aí, você mais velho, resolve tomar leite para dormir melhor, seu organismo não consegue quebrar esse açúcar do leite e…. a lactose, mal digerida, vai reter líquidos e você vai ficar com aquela sensação de estufamento no abdôme.

Agora, se você se sente assim depois daquele copo de leite, retirá-lo do seu dia-a-dia pode te trazer uma sensação de corpo mais sequinho, pois você começa a desinchar. Mas isso não significa que você emagreceu. Apenas, sem o leite, o organismo elimina melhor as toxinas. Cortar o leite pode melhorar até o aspecto da celulite!

Bom, para evitar a falta de nutrientes quando você elimina o leite e derivados da sua vida, tente o leite de soja, leite de arroz, queijos com menor teor de lactose (cheddar, muçarela  de búfala) ou os produtos Lacfree, que nem sempre são fáceis de serem encontrados e, claro, são mais caros.

Os alimentos ricos em lactose são leite de vaca, leite de cabra, queijos frescos, creme de leite, manteiga, requeijão, iogurtes.

Sem mágica

 Não existe mágica ou milagres. Emagrecer é uma equação entre o que ingerimos e o que gastamos. Você precisa reduzir as calorias ingeridas e/ou aumentar exercício físico para ter um maior gasto energético e com isto perder peso… E conquistar aquele corpinho tão sonhado.

A preocupação em substituir os alimentos ricos em lactose deve ser com o objetivo de tratar alergias e intolerâncias alimentares que tenham sido diagnosticadas, para amenizar os sintomas. O valor calórico dos alimentos que você vai substituí-los não é menor. São similares, portanto, não promovem redução calórica na preparação.

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