9 alimentos que prendem seu intestino e você come sempre!

Poxa, não tem sensação pior do que estar constipada. E isso é um quadro recorrente entre as mulheres e pode acarretar diversos problemas na nossa vida cotidiana. Estresse e sedentarismo são os dois principais fatores, após a alimentação, que contribuem para um intestino preso. Mas se você não está estressada e tem uma vida bem ativa, vem comigo conferir essa lista do que pode estar te fazendo mal.

1) Arroz Branco

Quem diria que o nosso arroz de todo dia também segura nosso intestino. Ele pode ser substituído por outros tipos de arroz como o integral ou selvagem que podem ter o efeito oposto e ajudar no bom funcionamento do intestino!

2) Bolacha de água e sal

Rica em farinha branca, e por isso retendo muito líquido, a bolachinha de água e sal é campeã em prisão de ventre. 

3) Salgadinhos fritos

São alimentos pobres em fibras, ricos em carboidratos simples e gordura satura e trans. Grandes as chances deles piorarem o quadro de intestino preso.

4) Doces em geral

5) Pão Branco

É o mesmo caso da bolacha de água e sal, rico em farinha branca e muitas vezes é recheado com algo que também favorece para a prisão de ventre, como manteiga ou queijo branco.

6) Banana

Se ela não estiver bem madura então, pior ainda! As bananas que ainda não estão maduras geralmente tem grande quantidade de tanino, responsável por prender o intestino.

7) Maçã sem casca

Com a casca ela até ajuda a soltar o intestino, mas só a polpa tem o efeito totalmente contrário.

8) Suco de caixinha

Normalmente eles possuem poucas fibras (diferente do suco natural com bagaço) e são ricos em açúcares e conservantes, componentes que contribuem para a infelicidade do nosso intestino.

9) Goiaba

Possui alto teor de fibra solúvel, retardando o bom funcionamento intestinal.