Montar uma dieta equilibrada envolve a seleção de alimentos saudáveis de diferentes grupos alimentares para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais. Aqui estão algumas diretrizes básicas para ajudar a montar uma dieta equilibrada: Consuma uma variedade de alimentos: Certifique-se...
Aqui estão cinco exemplos de superalimentos que são conhecidos por serem especialmente ricos em nutrientes e benefícios à saúde: Mirtilos: Os mirtilos são pequenas frutas com uma cor azul escura intensa. Eles são carregados de antioxidantes, incluindo antocianinas, que ajudam...
Existem vários alimentos que são conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias. Esses alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo e promover a saúde geral. Aqui estão alguns exemplos de alimentos anti-inflamatórios e suas características: Peixes gordurosos: Salmão, atum, sardinha...
De aparência exótica, o tamarindo lembra uma vagem em tons marrons. Cada fruta tem 5 calorias e muitas fibras, proteínas, potássio, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C. E pra que serve tudo isso?...
Quer fazer um molho de tamarindo que combina bem com grelhados e salada? Ingredientes 4 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 pedaço pequeno de gengibre ralado salsinha picada finamente 1/2 xícara (chá) de polpa de tamarindo 1 colher (sopa)...
Os polifenóis são substâncias químicas que encontramos em muitas plantas que comemos e há um tempo têm sido estudados com maior cuidado. Seus efeitos são incríveis para nós, principalmente pela ação antioxidante que desencadeia no corpo. Eles também podem nos...
Todo mundo quer estar com a pele bonita e o cabelo sedoso, brilhante e bonito. E não necessariamente isso depende de cosméticos caríssimos, muitas vezes você está descuidando é na alimentação. E pensando na saúde dos caracóis dos seus cabelos...
A quantidade de pessoas que sofre de inchaço é enorme e eu não vou nem comentar o quanto isso é desconfortável, não é gente? Ele pode ser abdominal (causado por gases) ou no corpo todo (geralmente causado por um excesso...
Quem nunca melou os dedos de mel e se lambeu todinho? Esse alimento amarelado, ou mais alaranjado, produzido pelas abelhas, além de adoçar, ajuda a cuidar do bom funcionamento do nosso organismo e trata doenças como gripe, asma e bronquite....
Poxa, não tem sensação pior do que estar constipada. E isso é um quadro recorrente entre as mulheres e pode acarretar diversos problemas na nossa vida cotidiana. Estresse e sedentarismo são os dois principais fatores, após a alimentação, que contribuem...