Montar uma dieta equilibrada envolve a seleção de alimentos saudáveis de diferentes grupos alimentares para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais. Aqui estão algumas diretrizes básicas para ajudar a montar uma dieta equilibrada: Consuma uma variedade de alimentos: Certifique-se...
Quer fazer um molho de tamarindo que combina bem com grelhados e salada? Ingredientes 4 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 pedaço pequeno de gengibre ralado salsinha picada finamente 1/2 xícara (chá) de polpa de tamarindo 1 colher (sopa)...
Anote aí os alimentos que vão te dar uma força! Agora é época do “atchiiiimmmm”, das tosses, gripes e resfriados. Ou seja, se não se cuidar, pode ser que de uma hora para outra você sinta cansaço, dor no corpo...
Inverno, um filminho na tv, cobertor e….. pipoca! Sim, por que não? Na medida certa, ela pode trazer muitos benefícios para a saúde! Ricas em fibras e antioxidantes, sabia? Esqueça a pipoca de micro-ondas. Estamos falando da boa pipoca feita...
Que tal mudar seus hábitos para melhorar sua qualidade de vida? Veja se você tem esses alimentos na sua despensa. Saiba por que eles podem te ajudar, ao longo do ano, a ficar com mais saúde, mais disposição e mais alegria!...
Se você tem o costume de sair de casa e só tomar um cafezinho, repare que depois de umas duas horas você estará com muita fome e vai estar mais propenso a atacar qualquer guloseima que encontrar pela frente. Isso...
Que a água com gás é uma delícia, não podemos negar! Mas será que você também já ouviu falar que ela pode fazer mal à saúde? Vamos falar um pouco sobre isso e tirar todas as dúvidas! O corpo humano...
Também conhecido como broto de feijão, ele é mais popular no Japão do que na nossa culinária. E a gente gosta de um japa, por que não comemos este broto em casa? Outro dia eu estava pensando que talvez a...
Cada 100 g de inhame cozido fornecem 118 calorias, na sua maioria proveniente de carboidratos, cerca de 28 g. Encontramos também 1,5 g de proteína, 3,9 g de fibras e uma quantidade insignificante de gordura (0,2g). Os tubérculos são uma excelente fonte de fibras solúveis e seus carboidratos são complexos.
